1. Rozpoznaj złe nawyki: Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie tych złych nawyków, które chcesz zmienić. Być może zbyt często odkładasz naukę na później, zrzucasz odpowiedzialność za naukę na „okoliczności” lub dążysz do (niemożliwej do osiągnięcia) perfekcji. Uświadomienie sobie tych nawyków to klucz do ich przekształcenia.
2. Określ swoje cele: Postaw sobie konkretne cele dotyczące tego, jakie dobre nawyki chcesz wdrożyć. Upewnij się, że cele są realistyczne i mierzalne. Na przykład, zamiast mówić „chcę lepiej mówić po angielsku”, wyznacz sobie cel, że przez najbliższy miesiąc nauczysz się konkretnej liczby słówek lub spotkasz się na x godzin ze swoim nauczycielem na zajęciach konwersacyjnych.
3. Twórz plan działania: Opracuj plan, który pomoże Ci osiągnąć te cele. Zastanów się, jakie konkretne kroki musisz podjąć, aby zrezygnować ze złych nawyków i wdrożyć dobre. Upewnij się, że plan jest wykonalny i elastyczny, abyś mógł się dostosować do ewentualnych wyzwań.
4. Bądź systematyczny/a: Zmiana nawyków nie nastąpi z dnia na dzień. Bądź systematyczny/a i konsekwentny/a w dążeniu do swoich celów. Upewnij się, że codziennie podejmujesz małe kroki w kierunku zmiany nawyków.
5. Śledź postępy: Monitoruj swoje postępy, abyś mógł/mogła zobaczyć, jakie zmiany dokonują się w Twoim życiu. Zanotuj swoje osiągnięcia, by móc się nimi cieszyć i utrzymać motywację do dalszego działania.
6. Bądź elastyczny/a: Zrozum, że mogą wystąpić momenty, gdy odstąpisz od swojego planu. Nie zrażaj się tym. Ważne jest, aby być elastycznym i gotowym/gotową do powrotu na właściwą ścieżkę.
7. Znajdź wsparcie: Poszukaj wsparcia swoich bliskich, przyjaciół lub mentorów. Dziel się swoimi celami i postępami z innymi, którzy mogą Cię dodatkowo motywować i wspierać.
8. Bądź wyrozumiały/a dla siebie: Zmiana nawyków może być trudna i wymaga czasu. Bądź wyrozumiały/a dla siebie, jeśli popełnisz błąd lub nie osiągniesz zamierzonych rezultatów od razu. Wartość leży w drodze, jaką pokonujesz, nie tylko w końcowym celu.
9. Znajdź pozytywne motywacje: Znajdź pozytywne motywacje, które skłonią Cię do trwania w wysiłkach. Może to być osiągnięcie osobistej satysfakcji, poprawa zdrowia czy zwiększenie jakości życia.
10. Ciesz się zmianą: Naucz się cieszyć każdym małym sukcesem. Wyobraź sobie, jak Twoje życie będzie lepsze po zastąpieniu złych nawyków dobrymi, i ciesz się każdym krokiem w tym kierunku.

Pamiętaj, że zmiana nawyków może być procesem wymagającym czasu, ale z determinacją, wytrwałością i pozytywnym podejściem możesz osiągnąć sukces. Bądź cierpliwy/a i pamiętaj, że każdy ma prawo do popełniania błędów i uczenia się na nich. Wierzę, że z determinacją i pozytywnym nastawieniem możesz zmienić swoje życie na lepsze!

with love,

Paulina

1. Musisz zrozumieć każde słowo z tekstu, nagrania lub filmu.

Czy zdarza się, że słuchając jakiegoś nagrania zacinasz się na pierwszym słówku, którego nie zrozumiesz i w efekcie wpadasz w panikę i reszty słuchasz już nieuważnie? Taki nawyk niestety sprawia, że nie jesteś w stanie wyłapać istoty tekstu i całe ćwiczenie nie ma sensu. Zapewniam cię, że to jedno słowo nie ma aż takiego znaczenia. Jeśli pracujesz z tekstami na swoim poziomie to jesteś w stanie zrozumieć ogólny sens wypowiedzi. I to wystarczy! Zwłaszcza przy pierwszym słuchaniu. Przy kolejnych możesz skupić się na szczegółach, ale pamiętaj, że nie musisz rozumieć absolutnie każdego słowa. Wybierz kilka, które wydają ci się przydatne, przetłumacz i naucz się ich. Resztę zignoruj. Taka nauka jest dużo bardziej efektywna.

2. Oczekujesz, że nauczyciel, książka lub nowa aplikacja nauczy cię języka.

Zapewniam cię, że nauczyciel czy najlepsza apka nie mają takiej mocy, żeby całą potrzebną wiedzę włożyć ci do głowy – choć niektóre reklamy cudownych platform do nauki sugerują coś innego. To ty jesteś odpowidzialny(a) za swoją naukę. To ty musisz określić cel (najlepiej żeby był SMART) i mieć budżet na NARZĘDZIA, które cię wesprą w nauce. Nauczyciel, książka, platforma czy aplikacja to narzędzia, które pomogą ci dobiec do mety tego maratonu, którym jest nauka języka. To ty musisz jednak wykonać większość pracy.

3. Boisz się popełniać błędy.

Pamiętasz jak w szkole za źle napisane wypracowanie dostałeś(łaś) ocenę niedostateczną? System edukacji wykształcił w nas niestety strach przed popełnianiem błędów. A tymczasem to właśnie popełniając błędy uczymy się! Czy małe dziecko uczące się chodzić poddaje się przy pierwszym upadku? Hell no! Zamiast postrzegać błąd jako powód do wstydu podejść do niego z uważnością i ciekawością. Na spokojnie przeanalizuj skąd się wziął i jak możesz popracować nad wyeliminowaniem go. Tak masz szansę uniknąć blokady przed mówieniem czy napisaniem maila do ważnego klienta.

4. Nie pracujesz samodzielnie.

Wciąż korzystasz z translatora, pomocy kolegi z biurka obok czy wyjaśnienie najdrobniejszej kwestii z zadania domowego pozostawiasz nauczycielowi? Żeby przestać bać się używać języka bez wspomagaczy potrzebujesz być samodzielny(a). Jak zapomnisz słówka wyjaśnij innymi słowami o co ci chodzi. Korzystaj ze słownika a nie translatora i sam(a) kombinuj jak złożyć zdanie. Jeśli nie czujesz się pewnie w długich zdaniach, buduj krótkie i proste. Obudź w sobie ciekawość języka, samodzielnie dociekaj, szukaj, wybieraj kolokacje i twórz wypowiedzi. Naprawdę dasz radę, a dzięki samodzielnej pracy twoja nauka będzie skuteczna.

5. Uczysz się dla pracodawcy/rodziny/społeczeństwa, a nie dla siebie.

Wewnętrzna motywacja to klucz do efektywnej nauki. Przecież znajomość języka obcego ma służyć tobie i twoim celom, a nie komuś innemu. Pracodawca może się zmienić, rodzina hmm, a trendy w społeczeństwie przeminą, i co wtedy? Poza tym badania pokazują, że kiedy robimy coś z silnych wewnętrznych pobudek osiągamy cel łatwiej, szybciej, a jego efekty są trwalsze. 

Jeśli któryś z powyższych nawyków jest twoim nawykiem to pamiętaj, że złe nawyki można zastąpić dobrymi. Najważniejsze to wziąć odpowiedzialność za swoją naukę i motywację i zacząć działać. Dasz radę.